Apa Sih Manfaat Dari Berjalan Kaki? “What Are The Benefits Of Walking?”


Tidak kita sadari kita telah melangkah jauh menyusuri perjalanan hidup ini. Pernahkah kita tidak berjalan kaki dalam sehari? ya mungkin pada saat kita sakit terbaring di tempat tidur rumah sakit. Kalau dihitung berapa pasang sepatu sudah kita beli untuk melindungi kaki kita. Lalu untuk apa kita membahas keberadaan kaki kita?

We do not realize we have gone too far down the journey of life. Have we not walk in a day? ya maybe when we are sick lying in a hospital bed. If calculated how many pairs of shoes we have bought to protect our feet. Then why we discuss the existence of our feet?

 

kaki 6

Nah, beberapa penelitian menunjukan bahwa orang yang berjalan kaki secara teratur lebih jarang sakit daripada orang yang kurang bergerak. Berjalan kaki mengurangi risiko penyakit jantung dan terkena stroke. Berjalan kaki dapat menangkal diabetes dengan meningkatkan daya tahan tubuh melalui siklus insulin dalam tubuh yang menjadi teratur perputarannya. Berjalan kaki membuat tulang tetap kuat, mencegah osteoporosis. Berjalan kaki membangun kekuatan, fleksibilitas, dan stamina. Hal ini juga dapat mempertahankan berat badan kita. Selain itu, berjalan kaki memperbaiki mutu tidur sehingga memperbaiki fungsi mental kita. Berjalan kaki mampu mengurangi penggunaan energy minyak yang sudah semakin langka. Selain berjalan kaki bersepeda juga sama memiliki kelebihan seperti diatas.

Well, some studies show that people who walk regularly are less sick than those who are less mobile. Walking reduces the risk of heart disease and stroke. Walking may ward off diabetes by improving endurance of body through a normal cycle of insulin in the body. Walking makes bones strong, prevent osteoporosis. Walking build strength, flexibility, and stamina. It also can keep up our weight. In addition, improving quality of sleep, thus improving our mental. Walking can cut the energy usage such oil and gas which are more scarce. In addition to walking, bicycling also has the same advantages as above.

kaki 7

Tabib Yunani Hipokrates berpendapat bahwa berjalan kaki sebagai ”obat terbaik manusia”, Aku juga berfikir bahwa aku mempunyai dua sarana transportasi yaitu kaki kiri dan kaki kananku. Oleh sebab itu patut disyukuri bahwa kita telah dikaruniai kaki yang lengkap. Melihat orang cacat dengan kursi rodanya masih mampu menjalani hidupnya membuat air mataku jatuh. Seharusnya aku bisa melangkah lebih jauh lagi. Orang malas pasti memiliki kaki yang tidak terlatih dan tidak kuat. Jadi sangat mudah mengalahkan mereka pada saat berkelahi, tendang saja kaki dan anunya!

Greek physician Hippocrates argued that the walk as man’s best medicine“, I also think that I have two means of transport that left leg and my right leg. Therefore, it is fortunate that we have been blessed with a complete leg. Seeing the disabled with wheelchair was able to run his life make my tears fall. I should  able to go one step further. Lazy man definitely has legs that are not trained and not strong. So it is very easy to beat them at the time of fighting, just kick his legs and testicles!

 

kaki 4

Sekarang aku merasa lelah, waktunya untuk beristirahat mencari tempat duduk yang nyaman. Atau mencari tempat pijat untuk refleksi kaki ini agar kuat melangkah lagi. Gaya hidup jaman sekarang tempat pijat adalah obat untuk menghilangkan rasa lelah. Bahkan tempat – tempat pijat itu menyediakan pelayanan yang beraneka ragam. Full service?

Now I feel tired, it’s time to rest looking for a comfortable seat. Or looking for a place for foot reflexly and massage which is also powerful to recover in order to step again. Today’s lifestyle is making a massage house become a best drug to relieve the fatigue. Even some massage houses provides diverse services. Full service?

 

 

 

 

 

Article and Photos by Ketut Rudi Utama

 

 

2 thoughts on “Apa Sih Manfaat Dari Berjalan Kaki? “What Are The Benefits Of Walking?”

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s